FITNESS
Relaxation : Méthode de détente physique et psychique atteinte par l’abaissement du niveau de veille.
Renforcement musculaire : travail des muscles par groupes.
Step : Marche d’exercices en vue de séances cardio-training.
Voici le planning des cours aisin que le descriptif de chaque activités proposées cette année
Powerbarre: Renforcement musculaire avec l'utilisation de poids, soit isolés, soit le plus souvent fixés à une barre d'haltère
Team Ball : Différents sports d'équipes avec ballon. Améliorer les capacités respiratoires et favoriser la fonte de graisse
Gym Dos Stretching: Gymnastique Tonique. Aide à développer l'équilibre, le renforcement et l'étirement musculaire
Fat Burn Fitness : Améliorer l'endurance, la résistance cardio-vasculaire, la tonicité générale en brûlant un maximum de calories
Renf'Ball & Co: Renforcement musculaire en douceur avec le ballon d'entraînement. Améliorer la posture et la coordination
Crazy Fat Burn HIIT: High Intensity Interval Training: alterner périodes d'efforts intenses, courtes et récupération. Brûler des calories plusieurs heurer après
Gym Suédoise: Nouvelle forme de fitness qui associe des séquences d'aérobic, de musculation, d'étirements et de relaxation
Step: Tonifier cuisses et abdos. Sculpter le bas du corps tout en brûlant un maximum de calories
Coktail Fitness: Combinaison de cardio et de renforcement musculaire
Low Impact Aérobic (L.I.A): enchainer des chorégraphies sur un rythme intense avec des pas non sautés pour ménager les articulations et le dos
Pilates: Renforcement musculaire, stretching et relaxation. Améliorer la posture et tonicité, gagner en souplesse